Barreworks课程旨在用低冲击力，高强度运动来锻炼整个身体，帮助抬高底部，修剪大腿和定义手臂。因为课程促进肌肉质量和代谢率的增加，您甚至会在休息时燃烧卡路里。

Barreworks锻炼也促进美丽的姿势，所以新娘可以朝着一生的入口努力。如果你不能去里士满美丽的工作室，你可以在barreworks.co.uk上网上课。

然而，你选择了Barreworks，Barreworks成立了Vicki Anstey，利用她的专业知识创造了一些奇妙的锻炼，你可以在家中享受这些锻炼，以确保你看起来和感觉令人难以置信的任何你选择的服装风格。

你的衣着：诱人的丝绸

如果你在婚礼当天穿着丝绸，你会觉得自己像一个女神，但它可能有点吓人，因为它往往会粘住。朝着完美的后部工作，您将享受'皮帕'效果！

你的奇迹锻炼：伟大的臀部

假设你的手和膝盖有跪姿

随着力量，但控制，扫过每条腿，直到你感觉你的臀部收缩

在将膝盖放下并重复之前暂时保持

开始做四组30次重复

如果你需要更多的挑战，指尖和脚趾之间交替进行更深的臀部收缩